JAK 2

Co do tego jajka to juz kurde nie umie 2 zjesc :P ciezko mi te 1 zjesc, co do sera to jakos dam rade , jajko dalem dlatego ze jak gotuje cycka to malo go wychodzi i dodalem jajko i myslalem ze dodatkowe bialko sie przyda, a co do tego posilku potreningowego to moze zamienic kolejnoscia przed ostatni z przed przed ostatnim ? Co o tym myslisz? [...]

To najlepiej odpuść sobie drążek na święta nic ci się nie stanie, albo jak chcesz to połóż sztangę na stojakach a nogi oprzyj pietami na ławce i podciągaj się w ten właśnie sposób chyba lepsze to niż nic. Od siebie mogę jeszcze dodać ze w taki to sposób podciągają się ci którzy nie mogą się podciągnąć na zwykłym drążku nawet 2 razy, na pewno [...]

Sam Messi z Krystyna dali mi wiecej pkt niz wszyscy zawodnicy w zeszłej kolejce jak nie odniosa kontuzji to zamierzam za kupic Neuera i Gomeza przy wykupieniu sponsora nie licza prowizji za transfery? liczy,2 pierwsze transfery sa za free Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-29 00:08:23

Chm... nie mam stałej diety, której zasadami się kieruję. Właściwie jedynym założeniem mojego odżywiania, jest to, aby spożywać dużo białka. Posiłki staram się jeść regularnie co 2 godziny, ale jak chodzę do szkoły, to niestety rzadko mi się to udaje..:-) Piję min. litr krowiego mleka dziennie. Do tego sporo posiłków mięsnych. Zazwyczaj po [...]

kaczymtk :jestem wlasnie na 2 dniu antka i narazie nic nie czuje... antek dziala po kilku dniach wiec dam ci znac jak sie troche rozkreci :Di ci pozniej napisz jak sie czuje itp:

dietke walne gdzies za rok w wakacje albo za 2 lata :D ale to redukcje :D a ogolnie o nie jem slodyczy bo bez slodyczy da sie zyc ale odzywiam sie normalnie i robie w dodatku ABS jak juz przedtem pisalem :D

Chodzi o to ze obecnie mam 24% poziom tkanki tłuszczowej i obawiam sie ze jak bede jeszcze 2 miesiace mase robił to pozniej zbyt duzo namecze sie nad redukcja fatu na wakacje... Co radzicie? tak robiłem mase poprzez diete +500kcal no ićwiczenia na mase na siłce. Jak długo przy dobrej diecie i areobach moze zajac zejscie z 24% poziomu tkanki [...]

Jezeli interesuje ciebie wylacznie efekt lepszego snu po ZMA to nie musisz brac dawki przed treningiem. 2-3kabs 30 min. przed snem wystarczy. Sama lecytyna jak najbardziej wskazana - to jak jest rozbudowana nasza suplementacja zalezy od ilosci funduszy jaka posiadasz. Przy malych funduszach wybor samej lecytyny jest najlepszym wyjsciem.

jak konczysz cykla kreatyn to zrob przerwe od niej tak 2-3 mies.. wez jakiego No bostera.. albo teraz dopijnuj dietki.. mozesz sie tam wspomóc białekiem czy jakims gainerem..

Na ta chwile nie ma w PL legit EC bylo rok temu. teraz jak ktos ma to niedowiary. A opcje sa dwie albo zle zastrzyk zrobiles alo masz krazacy po pl under. Jak po 2 strzale bedzie bolalo to masz lipe. Orginalny prop EC nie bolal

Wypelnij ankiete a odnosnie tego co napisales to za duzo jest tu treningu aerobowego zdecydoj sie albo aeroby po treningu albo HIIT.Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym zacznij od - 300 kcal.Brzuch trenoj normalnie 2 razy w tygodniu.BCAA jak najbardziej do tego mozesz kupic witaminy i mineraly oraz omega-3 ale to zalezy czy masz duzo [...]

No to biore od 2 tyg, jakos nie zauwazylem, zeby za mocno pobudzal, nie ma zadnego klepotania, dobrze sie czuje, jak go biore, troszke bardziej sie poce. Na treningach jestem bardziej skupiony, moge sie bardziej skoncentrowac na wykonywanych cwiczeniach, jak koncze cwiczyc, to zawsze czuje, ze trening byl udany. Co do spadku wagi, to spada ladnie, [...]

1)Plany są. 2)Tematy po części są 3)Koniec czerwca, a jak nie to lipiec

maść nie zastąpi rozgrzewki ! Smarować możesz jak nie boli te 2 razy w tygodniu ale według mnie to strata kasy. Nie wiem czy wiesz że zbyt częste nakładanie maści rozgrzewających na skórę może powodować skutki uboczne. Bengay który kupiłeś jest tylko marną kontynuacją maści sprzed 10 lat :) Obecna jest dużo słabsza ze względu na powikłania po [...]

Ja te bieganie to traktuje raczej jako jakies urozmaicenie gdyz tak to raczej wole pograc w piłe lub poplywac. A jezeli nie ma skladu to pily lub za zimno zeby plywac to w te miejsce jakies bieganie wstawic. Nie bede biegal raczej czesciej niz 1-2 x w tygodniu. Dzis pojawil sie maly problem cos mnie boli w podbiciu prawej stopy, cos pewnie [...]

a i jak masz cały czas nowe syfy to dopóki tego nie zaleczysz to solarka odpada, bo 2 dni jest ok, a później jeszcze gorzej, ja myślałem, że solara wysusza i jest fajnie, ale po paru dniach jest nowy większy wysyp. Jak już pogoisz to to wtedy ok, można chodzić.

natan15 musze cie zmartwić : 1. nawet jak usune operacyjnie to g.ówno to istnieje mozliwosc powwrotu np. po nie przemyslanym cyklu ...takze koksowanie do woli odpada .... 2. druga sprawa jest taka ze andractim działa i zamin ktos sie zdecyduje na operacje to polecam ten srodek 3. sprawa jest taka ze nie chce sie ciac bo nie mam kasy (bezrobotny [...]

Łap i nawet nie wracaj jak nie przeczytasz ! 1. Pierwsza REDUKCJA - przygotowanie do diety: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. Podstawy układania DIETY: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 3. Dziesięć wskazówek żywieniowych: [...]

u mnie bylo kiepsko, bo mialem tylko 2 hantle i brak dostepu do neta kupilem pare gazet, ale wiadomo jak wygladaly temte plany treningowe, ktore wykonywali PROsi

Ja miałem dwa hantle raczej kiepsko, dietę miałem, tak mi się wydawało jak teraz na to patrzę %-) 2 duze bulki pszenne z kielbasa i ketchupem dawaly rade po treningowo8-)